今天已經感覺到自己瘦身成功了,一時間還是比較興奮.我決定大言不慚的把近來的減肥和美容經驗傳授給JM們.憂鬱症
lose your weight :
1 保持營養. 保證每天兩餐.早晨不要空腹喝牛奶,可以墊一塊餅幹.在夏天最好能多喝
點綠豆湯,這樣不僅能解毒敗火,而且在夏天對皮膚也相當有好處呢.中午要多吃點
蔬菜,最好不要吃米飯.餐後也要吃水果,在這個季節,天然水晶梨子和桃子都是不錯的選擇.
要註意,晚上能忍住的話就不要吃飯啦~並且晚上要少喝水,睡前的2小時盡量不喝,
這樣的話第2天就不會使眼睛周邊水腫或者產生眼袋了!調整型內衣
2 多排毒. 我個人覺得塑身減肥的時候排毒也非常重要,方法也很簡單,早晨上班前喝一
杯蜂蜜水,要喝整杯(這個大家應該都知道吧).上午吃跟香蕉,每天要保證喝八杯水 最好在bb的時候,小b能呈無色.(惡心了點)
3 適當的運動. 我減肥的過程中基本沒運動過,但是如果能配合運動的話效果會很好
的.
ps:在塑身堅持不住比較餓的時候不要亂吃東西,但可以吃魚肉,我的經驗是,多吃
點魚肉和蝦類是絕對不會增重的
improve your looks:*(主要針對混合性皮膚和油性皮膚的JM)
1 做好面部清潔工作.最近我發現了一種超級好用的潔面系列:fancl! 我用的是保濕潔面粉+爽膚水+乳液.這套產品是我在用過很多牌子的潔面套系中比較出來最好的，洗完臉之後非常舒服,因為fancl本身是有名的無添加,洗臉時睜開眼睛也不會迷眼.
2 註意油脂粒.如果發現皮膚有一點疼痛的感覺,那可能是"痘痘"要冒尖了.這時候可以去美容院請專業人員幫你祛除.過程非常疼，但一定要堅持,因為這個清除不幹凈的話毛孔會留下細菌或者痘印.我每次都是咬牙堅持的。
3 每周可去角質一到兩次。但是如果面部皮膚較薄的話就要用非磨砂類的去角質產品了。不然的話可能會傷害到皮膚。可以再做個面膜。皮膚幹就多做保濕的。有很多自制的水晶面膜對皮膚也很好，不一定非要用品牌的。上周做了個蘭芝的草莓面膜，沒什麼太特別的感覺，但是草莓味很濃，很好聞。
4 切記多喝水。我有個同學以前臉上常常會有青春痘。她告訴我什麼都沒用，只是多喝水，多吃水果就可以。不管這樣能不能去痘，多喝水對身體總是沒有壞處的。（有條件的話，隨身帶一瓶綠豆湯）
5 保證睡眠 盡量不要讓失眠等出現
ps:美膚要比減肥容易多了，這些僅僅是我暫時想到的，希望可以給看到的mm作為一些參考。憂鬱症
整形外科學（plastic surgery）的治療範圍主要是皮膚、肌肉及骨骼等創傷、疾病、先天性或後天性組織或器官的缺陷與畸形。治療包括修復與再造兩個內容。以手術方法進行自體的各種組織移植，也可采用異體、異種組織或組織代用品來修復各種原因所造成的組織缺損或畸形，以改善或恢復生理功能和外貌。
整形外科可分為五大類
1.燒傷整形
對燒傷後的疤痕、畸形造成的外觀或功能障礙近行的治療和重建。
2.顱頜面外科
臉部外傷、顏面骨折、唇顎裂、其它先天顏面畸形的治療和重建等。
3.手外科
手部外傷、先天畸形、斷肢重接、顯微皮瓣移植等。
4.顯微外科
是通過手術顯微鏡或放大鏡，用顯微外科技術對微小血管、神經進行吻合重建功能的過程。
5.美容整形外科
是對具有正常解剖結構及生理功能的人體進行形體的美學修正和再塑造，如隆鼻等。
整形外科是最年輕的外科分支，愛美的人固然要找整形外科，（隆鼻）就是一般人也可能和整形外科扯上關系，因為它包含的範圍很廣，小到點痣、去疤，大到斷手斷腳的顯微重接手術，都屬於整形外科的領域。塑身